Efeito de 16 semanas de treinamento multifuncional nas capacidades funcionais de idosos hipertensos
DOI:
https://doi.org/10.20873/10.20873/abef.2595-0096.v2n2p3439.2020Palavras-chave:
autonomia, Idosos, Qualidade de vidaResumo
Objetivo: avaliar o efeito de 16 semanas de treinamento multifuncional progressivo sobre as capacidades físicas e as habilidades motoras de idosos hipertensos. Método: amostra composta por 15 idosos (66,9 ± 3,6 anos) de ambos os gêneros, ativos, sendo quatro homens. Equilíbrio avaliado pela escala de equilíbrio de Berg (EEB) e as capacidades funcionais pelo protocolo de RIKLI & JONES. O treinamento ocorreu por 16 semanas, em três dias não consecutivos, com intensidade leve a moderada determinada pela percepção subjetiva de esforço (PSE) de Borg, progredindo a cada 4 semanas. Resultados: melhoras significativas para os testes de força dos membros inferiores (p= 0,036) e superiores (p= 0,034), flexibilidade dos membros inferiores (p=0,001), agilidade (p= 0,000), flexibilidade dos membros superiores (p=0,006) e resistência aeróbica (p=0,000). Conclusão: deste modo, 16 semanas de Treinamento Multifuncional progressivo é capaz de melhorar as capacidades físicas funcionais dos idosos.
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