EFFECTS OF FUNCTIONAL AND PILATES TRAINING ON PHYSICAL FITNESS AND HEALTH IN OLDER ADULTS
DOI:
https://doi.org/10.70860/abef20254546Abstract
The Brazilian Constitution guarantees access to health in various public spaces, such as Senior Centers, which provide opportunities for physical exercises supervised by qualified professionals. Older adults are more vulnerable to health problems, and physical inactivity is linked to a range of physical and mental health issues. On the other hand, regular exercise contributes to a more active and healthy lifestyle, in addition to preventing diseases and promoting well-being. This study aims to analyze the effects of functional training and Pilates on the physical condition and health of older adults. This is a non-randomized clinical trial (quasi-experimental), involving pre- and post-test intervention groups in two training modalities (functional and Pilates) practiced by older adults attending a Senior Center in the municipality of Criciúma, in the state of Santa Catarina. Comparative analyses were carried out between the two modalities, with two homogeneous samples of participants followed for 14 weeks, in order to measure the effects of each modality on lumbar and hand grip strength, flexibility, body mass, and waist-to-hip ratio. The results indicated improvements in muscle strength, flexibility, and body composition. We conclude that the practice of physical exercise has positive effects on the physical condition and health of older adults, contributing to a better quality of life. Thus, local management can consider implementing and encouraging such programs in primary health care services aimed at this population.
Keywords: Physical Exercise. Elderly Health. Public Health.
References
Brasil. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Departamento de Promoção da Saúde. Política Nacional de Promoção da Saúde [Internet]. 3. ed. Brasília, DF: Ministério da Saúde; 2018 [acesso em 12 out 2024]. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/politica_nacional_promocao_saude.pdf.
Organização das Nações Unidas. Perspectivas da População Mundial 2022: Destaques [Internet]. Nova Iorque: Organização das Nações Unidas; 2022 [acesso em 12 out 2024]. Disponível em: https://population.un.org/wpp/Graphs/Probabilistic/PopPerc/65plus/76.
Hallal PC, Umpierre D. Guia de Atividade Física para a População Brasileira. Rev Bras Ativ Fís Saúde [Internet]. 2021 [acesso em 12 out 2024];26:1–2. Disponível em: https://rbafs.org.br/RBAFS/article/view/14687. doi: 10.12820/rbafs.26e0211.
Brasil. Ministério da Saúde. Guia de Atividade Física para a População Brasileira [Internet]. Brasília, DF: Ministério da Saúde; 2021 [acesso em 12 out 2024]. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_atividade_fisica_populacao_brasileira.pdf.
Hou Q. Influences analysis of physical exercise on college students’ satisfaction and its psychological mechanism. Rev Bras Med Esporte [Internet]. 2023 [cited 2025 Oct 13];29(spe1):e2022_0188. Available from: https://doi.org/10.1590/1517-8692202329012022_0188.
Brasil. Ministério da Saúde. Secretaria de Vigilância em Saúde. Departamento de Vigilância de Doenças e Agravos não Transmissíveis e Promoção da Saúde. Vigitel Brasil 2019: vigilância de fatores de risco e proteção para doenças crônicas por inquérito telefônico [Internet]. Brasília: Ministério da Saúde; 2020 [acesso em 11 out 2024]. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/centrais-de-conteudo/vigitel-brasil-2019-vigilanciafatores-risco-pdf.
Organização Mundial da Saúde. Dia Mundial da Obesidade 2022: acelerar ações para acabar com a obesidade [Internet]. [Sl]: Organização Mundial da Saúde; 2022 [acesso em 8 out 2024]. Disponível em: https://www.who.int/news/item/04-03-2022-world-obesity-day-2022-accelerating-action-to-stop-obesity.
Guimarães BEB, Branco ABAC. Trabalho em equipe na atenção básica à saúde: pesquisa bibliográfica. Rev Psicol Saúde. 2020;12(1):143–55. doi: 10.20435/pssa.v12i1.669.
Araújo AS, Rosa LR. O profissional de educação física na saúde coletiva: inserção no RS. Cad Pedagog [Internet]. 2018 [acesso em 10 out 2024];14(2). Disponível em: http://univates.br/revistas/index.php/cadped/article/view/1492. doi: 10.22410/issn.1983-0882.v14i2a2017.1492.
Morais GL, et al. Atuação dos Profissionais de Educação Física na Atenção Primária à Saúde: um estudo transversal. Arq. Bras. Ed. Fís. [Internet]. 17º de setembro de 2024 [citado 12º de outubro de 2024];7:21-34. Disponível em: https://periodicos.ufnt.edu.br/index.php/abeducacaofisica/article/view/16976.
Brasil. [Constituição (1988)]. Constituição da República Federativa do Brasil: promulgada em 5 de outubro de 1988. 4. ed. São Paulo: Saraiva; 1990.
Pucci GCMF, Rech CR, Fermino RC, Reis RS. Associação entre atividade física e qualidade de vida em adultos. Rev Saúde Pública [Internet]. 2012Feb;46(1):166–79. Available from: https://doi.org/10.1590/S0034-8910201200010002.
Kothencz G, Kolcsár R, Cabrera-Barona P, Szilassi P. Percepção do espaço verde urbano e sua contribuição para o bem-estar. Int J Environ Res Public Health [Internet]. 2017 [acesso em 13 out 2025];14(7):766. Disponível em: https://www.mdpi.com/1660-4601/14/7/766. doi: 10.3390/ijerph14070766.
Chen C, et al. Impacto da percepção de espaço verde para promoção da saúde na disposição de usar parques e uso real entre jovens moradores urbanos. Int J Environ Res Public Health [Internet]. 2020 [acesso em 13 out 2025];17(15):5560. Disponível em: https://www.mdpi.com/1660-4601/17/15/5560. doi: 10.3390/ijerph17155560.
Xavier FB, Felipe J, Arana ARA. O parque verde urbano: características do uso através de observação sistemática. urbe, Rev Bras Gest Urbana [Internet]. 2018Nov;10:82–95. Available from: https://doi.org/10.1590/2175-3369.010.SUPL1.AO05.
Nedel WL, Silveira F da. Os diferentes delineamentos de pesquisa e suas particularidades na terapia intensiva. Rev bras ter intensiva [Internet]. 2016Jul;28(3):256–60. Available from: https://doi.org/10.5935/0103-507X.20160050.
Fontoura AS, Formentin CM, Abech EA. Guia prático de avaliação física: uma abordagem didática, abrangente e atualizada. São Paulo: Forte; 2008.
Bohannon RW. Grip strength: An indispensable biomarker for older adults. Clin Interv Aging. 2019 Oct 1;14:1681–91. doi: 10.2147/CIA.S194543. PMID: 31631989.
Reis FAD, et al. Análise do estado nutricional e da força de preensão palmar, lombar e escapular em mulheres de meia idade e idosas. Braz J Biomotricidade. 2012;6(4):245–53.
Pitanga FJG. Testes, medidas e avaliação em educação física e esportiva. 5. ed. São Paulo: Forte; 2008.
Heyward VH, Stolarczyk LM. Método de impedância bioelétrica. In: Heyward VH, Stolarczyk LM, editores. Avaliação da composição corporal aplicada. São Paulo: Manole; 2000. p. 47–60.
Angelova P, Ignatova D. Applying the Borg's ratings of perceived exertion scale to assess motor development in online university learning. Trakia J Sci [Internet]. 2025 [cited 2025 Oct 13]. Available from: https://doi.org/10.15547/tjs.2024.s.01.036.
Darling HS, Vongdala N, Agrawal N, et al. Dealing powerfully with statistical power: A narrative review. Crit Rev Surg Transl. 2022;2(1):15-20. doi: 10.1007/s43144-022-00049-2.
Oliveira BLCA de, Pinheiro AKB. Mudanças nos comportamentos de saúde em idosos brasileiros: dados das Pesquisa Nacional de Saúde 2013 e 2019. Ciênc saúde coletiva [Internet]. 2023Nov;28(11):3111–22. Available from: https://doi.org/10.1590/1413-812320232811.1670202.
Hall SJ. Biomecânica básica. 8. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan; 2021.
Rossetti ES, Campos MM de, Souza ÉN, Avila MA, Gramani-Say K, Hortense P. Educação em neurociência da dor e Pilates para idosos com dor lombar crônica: ensaio clínico controlado randomizado. Acta Paul Enferm [Internet]. 2023 [acesso em 13 out 2025];36:eAPE005732. Disponível em: https://doi.org/10.37689/acta-ape/2023AO005732.
Cordeiro ALL, Oliveira APS, Cerqueira NS, Santos FAF, Oliveira AMS. Pilates method on pain in patients with low back pain: systematic review. BrJP [Internet]. 2022Jul;5(3):265–71. Available from: https://doi.org/10.5935/2595-0118.20220038-en.
Correa L da P, Bento TPF, Guariglia DA, Rodrigues GF, Conti MHSD. Effects of functional training on pain and functional capacity in elderly women. Fisioter mov [Internet]. 2022;35:e35149. Available from: https://doi.org/10.1590/fm.2022.35149.
Fidelis LT, Patrizzi LJ, Walsh IAP de. Influência da prática de exercícios físicos sobre a flexibilidade, força muscular manual e mobilidade funcional em idosos. Rev bras geriatr gerontol [Internet]. 2013Jan;16(1):109–16. Available from: https://doi.org/10.1590/S1809-98232013000100011.
Bueno GAS, Menezes RL de, Vilela Lemos T, Gervásio FM. Relação da força muscular com equilíbrio estático em idosos – comparação entre pilates e multimodalidades. Rev Bras Ciênc Esporte [Internet]. 2018Oct;40(4):435–41. Available from: https://doi.org/10.1016/j.rbce.2018.04.008.
Rebelatto J, Calvo J, Orejuela J, Portillo J. Influência de um programa de atividade física de longa duração sobre a força muscular manual e a flexibilidade corporal de mulheres idosas. Braz J Phys Ther [Internet]. 2006;10(1):127–32. Available from: https://doi.org/10.1590/S1413-35552006000100017.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Brazilian Archives of Physical Education
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Proposal for Copyright Notice Creative Commons
1. Policy Proposal to Open Access Journals
Authors who publish with this journal agree to the following terms:
A. Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under the Creative Commons Attribution License that allows sharing the work with recognition of its initial publication in this journal.
B. Authors are able to take on additional contracts separately, non-exclusive distribution of the version of the paper published in this journal (ex .: publish in an institutional repository or as a book), with an acknowledgment of its initial publication in this journal.
C. Authors are permitted and encouraged to post their work online (eg .: in institutional repositories or on their website) at any point before or during the editorial process, as it can lead to productive exchanges, as well as increase the impact and the citation of published work (See the Effect of Open Access).
